Valon merkitystä biologisille toiminnoillemme on tutkittu vuosikymmenten ajan, ja näiden tutkimusten ansiosta tiedämme, että valo vaikuttaa meihin ja stimuloi meitä niin fyysisesti kuin henkisestikin. Sillä on mitattava vaikutus henkiseen tilaamme ja kykyymme toipua sairauksista. Jos saamme riittävästi luonnonvaloa, verenpaineemme laskee ja sydän- ja verisuonitautien riski vähenee. Päivänvalo ja keinovalo vaikuttavat mieleemme ja ehkäisevät masentuneisuutta, ja jos saamme riittävästi valoa jo alkupäivästä, nukumme todennäköisesti paremmin yöllä.
Lisäksi riittävän päivänvalon saaminen vähentää potilaiden toipumisaikaa ja heidän tarvitsemiensa lääkkeiden määrää. Sairaaloiden potilashuoneiden, odotustilojen sekä henkilökunnan työ- ja taukotilojen valaistussuunnittelussa pitäisi pyrkiä hyödyntämään luonnonvaloa, mukaan lukien auringonvaloa. Jos päivänvaloa ei ole riittävästi, se pitäisi korvata luonnonvalon muuttumista päivän aikana jäljittelevillä valaistusratkaisuilla, jotka tukevat vuorokausirytmiämme. Se tarkoittaa ihmisaivojen 24 tunnin ajanjaksoa, jonka aikana väsymys- ja vireystilat vuorottelevat säännöllisin väliajoin. Luonnonmukainen valo on siis keinovaloa, joka jäljittelee luonnon omaa pimeyden ja valon vaihtelua.